Примерный дневной рацион для детей 4-6 лет

Примерное меню шестиразового питания ребенка дошкольного возраста на один день

Приемы пищи, наименование и состав блюд Вес готовой порции, г
ЗАВТРАК
1. Творожная запеканка (Творог, яйцо, мука, молоко, сахар) 70
2. Каша овсяная молочная с маслом сливочным (Крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное) 200/5
3. Чай с молоком (чай, молоко, сахар) 180
2 ЗАВТРАК
1. Фрукты свежие 100
ОБЕД
1.Суп овощной со сметаной (картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, горошек зеленый, масло растительное, сметана) 250/5
2. Котлеты мясные паровые (говядина, хлеб пшеничный) 90
3. Вермишель отварная 130
4. Салат (свекла, горошек зеленый, масло растительное) 50/5
5. Компот из свежих яблок с сахаром (яблоки свежие, сахар) 150
ПОЛДНИК
1. Молоко, 2,5% 200
2. Булочка сдобная 50
УЖИН
1.Котлеты рыбные паровые (рыба, хлеб пшеничный) 80
2. Пюре картофельное (картофель, молоко, масло сливочное) 160/3
3. Овощной салат (капуста, морковь, яблоки, масло растительное) 60/5
4. Чай с сахаром (чай, сахар) 180
ПЕРЕД СНОМ
1. Кефир, 2,5% жира 180
НА ВЕСЬ ДЕНЬ
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной 110

Источник: Роспотребнадзор.
Ознакомьтесь также с:

One comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *